Kas svarbu, norint laikytis savaitės tikslų dėl sveikesnio virškinimo?

Išlaikyti savaitės tikslus gerinant virškinimą yra puikus sprendimas, nes virškinimo traktas dažnai vadinamas "antrosiomis smegenimis". Kai Jūsų pilvas jaučiasi gerai, turite daugiau energijos ir skaidresnį protą siekti kitų tikslų.

Kaip nepasiduoti savaitės viduryje?

Patarimas: Jei vieną dieną nukrypote nuo plano, nekaltinkite savęs. Virškinimo sistema yra atspari - tiesiog grįžkite prie plano kitą rytą.

1. Sekite savijautą, o ne svorį: Užrašykite, kaip jaučiatės po tam tikro maisto. Kai pastebėsite, kad turite daugiau energijos ir dingo pilvo pūtimas, tai pati geriausia motyvacija tęsti.

2. Paruoštukai: Sekmadienį nusiplaukite ir susipjaustykite daržoves. Kai jos po ranka, tikimybė, kad jas suvalgysite, padidėja 80 %.