Streso suvaldymas
2025 m. rugp. 6 d. 22:42
Šios neigiamos reakcijos suvaldymas galimas panaudojant antistresines nefarmacines priemones.
Kokios priemonės galėtų būti?
Galimų priemonių sąrašas: mankšta pirštams, masažiniai judesiai veido srityje, meditacija klausantis raminančios muzikos, teksto rašymas, vaizdinių kūrimas ne tik ant popieriaus lapo, bet ir vaizdo sukūrimas mintyse, tikslingas poilsis, aromaterapija ir kt.
Svarbu reguliariai stebėti Savo savijautą bei nepatingėti permąstyti dienos įvykius, įsivertinti vietas, kuriose vertėtų padirbėti įpinant papildomus klausimus, atsakymus, tikslingas išvados atradimas 💝